Bodybuilder-brownie

1 muna
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.

Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Natural whey (Sportlife nutrition), annos 30g45g172kcal36g0.1g1.4g0g
Peanut butter smooth (Biona organic), annos 500g15g85kcal3.9g2.4g7.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana330g749kcal100.4g5.4g34.6g2.6g
Valittu annoskoko165g374kcal50.2g2.7g17.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna83g187kcal25.1g1.4g8.7g0.7g
Arvot/100g100g227kcal30.4g1.6g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384862