Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.5g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 13g | 53kcal | 10g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 50g | 20kcal | 2.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 345kcal | 41.2g | 33.8g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 173kcal | 20.6g | 16.9g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 86kcal | 10.3g | 8.5g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.2g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu