Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 24g | 34kcal | 3.9g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 78g | 106kcal | 4.1g | 19.9g | 1g | 1.8g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 34g | 14kcal | 0.5g | 1.7g | 0.7g | 1g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 20g | 55kcal | 3.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 420kcal | 24.8g | 44g | 11.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 210kcal | 12.4g | 22g | 5.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 105kcal | 6.2g | 11g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu