Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty30g42kcal1.6g8.4g0.2g1g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Herkkusieni 25g4kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g2.5g2.4kcal0g0.5g0g0g
Pinaatti 38g5kcal0.6g0.2g0.1g0.5g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki50g75kcal0.5g3g6.5g0.4g
Ravintohiivahiutale, annos 40g3.8g13kcal1.7g1.2g0.2g0.8g
Basilika, tuore 2.5g0.7kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana330g294kcal10.6g28.4g14.2g6.6g
Valittu annoskoko165g147kcal5.3g14.2g7.1g3.3g
Annoskoko puolitettuna83g74kcal2.7g7.1g3.6g1.7g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=463447