Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 28g | 85kcal | 4.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2.8g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 59g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 42g | 47kcal | 9.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 28g | 81kcal | 3g | 16.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 504kcal | 36g | 36.6g | 22.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 252kcal | 18g | 18.3g | 11.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 126kcal | 9g | 9.2g | 5.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu