Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 56g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Katkarapu | 21g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 25g | 18kcal | 3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 167kcal | 21g | 4.2g | 6.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 83kcal | 10.5g | 2.1g | 3.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 42kcal | 5.3g | 1.1g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.3g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu