Broilerikiusaus
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
Ruskista kanat
Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.
Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.
Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Pe0ksi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 63g | 45kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g | 50g | 55kcal | 10g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto | 19g | 32kcal | 1.3g | 0.2g | 2.8g | 0.1g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 3.1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 331g | 305kcal | 25.6g | 21.6g | 11.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 153kcal | 12.8g | 10.8g | 5.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 76kcal | 6.4g | 5.4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.7g | 6.5g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu