Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.2g | 0.9g | 1.3g | |
| Kauralese | 13g | 46kcal | 2.3g | 5.8g | 1g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 186kcal | 8.2g | 26g | 3.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 93kcal | 4.1g | 13g | 1.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 47kcal | 2.1g | 6.5g | 1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu