Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 270g | 385kcal | 33.8g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 960g | 256kcal | 31.7g | 29.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 360g | 1235kcal | 36.7g | 252g | 4.3g | 12.6g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 60g | 108kcal | 9g | 12.6g | 2.6g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 3968kcal | 222.4g | 590.4g | 69.2g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1984kcal | 111.2g | 295.2g | 34.6g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 992kcal | 55.6g | 147.6g | 17.3g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu