PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 600g | 1188kcal | 103.8g | 0g | 92.4g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 600g | 844kcal | 11.2g | 3.3g | 82.6g | 28.6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 420g | 42kcal | 4.6g | 4.2g | 0.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 30g | 169kcal | 8.1g | 3.3g | 14.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 4486kcal | 255.4g | 21.6g | 380.6g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 2243kcal | 127.7g | 10.8g | 190.3g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 1122kcal | 63.9g | 5.4g | 95.2g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu