Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 640g | 300kcal | 0g | 45.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 240g | 476kcal | 6.3g | 1.8g | 46.6g | 16.1g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 50g | 18kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 600g | 294kcal | 22.2g | 22.2g | 13.2g | 0g | |
| Kookosmaito | 120g | 250kcal | 2.4g | 3.4g | 25.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2675kcal | 62.4g | 147.8g | 179.4g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1338kcal | 31.2g | 73.9g | 89.7g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 669kcal | 15.6g | 37g | 44.9g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu