V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 38g | 188kcal | 9.3g | 12.5g | 10.8g | 10.7g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 63g | 137kcal | 3.2g | 27.1g | 0.3g | 4.6g | |
| Luumu kivetön | 38g | 18kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 75g | 145kcal | 2.5g | 30.5g | 0.6g | 7.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 150g | 510kcal | 21g | 84g | 10.1g | 16.5g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 38g | 94kcal | 5.3g | 4.1g | 2.1g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2182kcal | 83.2g | 322.8g | 48g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1091kcal | 41.6g | 161.4g | 24g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 545kcal | 20.8g | 80.7g | 12g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu