Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 450g | 541kcal | 81.1g | 7.7g | 20.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 450g | 99kcal | 4.5g | 20.3g | 0g | 9g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 751g | 248kcal | 21g | 40.5g | 7.5g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3303g | 1775kcal | 213.2g | 137g | 55.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 887kcal | 106.6g | 68.5g | 27.8g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 444kcal | 53.3g | 34.3g | 13.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu