Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 87g | 349kcal | 34.1g | 14g | 17.5g | 10.5g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1223g | 2813kcal | 220.2g | 0g | 244.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 227g | 324kcal | 28.4g | 0.7g | 23.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 35g | 23kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 44g | 59kcal | 1g | 12.7g | 0.4g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 35g | 29kcal | 3.3g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3304g | 7200kcal | 574g | 77.8g | 571.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 3600kcal | 287g | 38.9g | 285.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 1800kcal | 143.5g | 19.5g | 142.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu