Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 500g | 580kcal | 127.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 720g | 864kcal | 86.4g | 14.4g | 50.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 180g | 648kcal | 45g | 0g | 52.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 224g | 320kcal | 28g | 0.7g | 23g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 28g | 2.8kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 23.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3304g | 4829kcal | 574.6g | 30.2g | 259.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 2414kcal | 287.3g | 15.1g | 129.8g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 1207kcal | 143.7g | 7.6g | 64.9g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu