Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 79g | 37kcal | 0.4g | 6.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 219g | 307kcal | 14.2g | 11.6g | 21.9g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 219g | 263kcal | 7.2g | 8.1g | 21.9g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 438g | 434kcal | 46g | 17.1g | 19.3g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 35g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 140g | 83kcal | 1.5g | 10.9g | 0.6g | 8.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 88g | 359kcal | 66.6g | 4.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3311g | 2964kcal | 271.8g | 117.6g | 141.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1482kcal | 135.9g | 58.8g | 70.9g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 741kcal | 68g | 29.4g | 35.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu