Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 540g | 573kcal | 21.5g | 104.7g | 4.8g | 9.4g | |
| Tomaatti | 288g | 66kcal | 1.6g | 9.9g | 0.9g | 4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 162g | 32kcal | 1.1g | 4.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 180g | 186kcal | 6.2g | 32.4g | 1.9g | 5.2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 135g | 351kcal | 40.5g | 2.7g | 20.2g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 306g | 306kcal | 67.3g | 0.6g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 3048kcal | 278g | 312.6g | 65.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 1524kcal | 139g | 156.3g | 32.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 762kcal | 69.5g | 78.2g | 16.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu