Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 123g176kcal15.4g0.4g12.6g0g
Sokeri 146g590kcal0g145.3g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 112g412kcal0.3g1.7g44.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 224g77kcal6.8g11.2g0.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 224g60kcal7.4g6.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 369g1267kcal37.6g258.5g4.4g12.9g
Leivinjauhe 11g20kcal0.6g4.2g0g0.1g
Vadelma 448g184kcal4.5g18.4g3.6g16.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3312g5568kcal145.2g893.2g130g59.2g
Valittu annoskoko1656g2784kcal72.6g446.6g65g29.6g
Annoskoko puolitettuna828g1392kcal36.3g223.3g32.5g14.8g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249