Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 452g | 1545kcal | 55.1g | 302.6g | 14.9g | 13.5g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 512g | 512kcal | 117.7g | 1g | 9.7g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 301g | 256kcal | 18.1g | 45.2g | 0g | 9.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 391g | 110kcal | 2.3g | 23.3g | 0.8g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 4844kcal | 386.4g | 744.2g | 50.8g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 2422kcal | 193.2g | 372.1g | 25.4g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 1211kcal | 96.6g | 186.1g | 12.7g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu