Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2609g | 1547kcal | 255.9g | 78.3g | 10.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 3370g | 1269kcal | 128g | 171.8g | 3.4g | 0g | |
| Mansikka | 2174g | 1012kcal | 10.9g | 182.6g | 4.3g | 41.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1413g | 1187kcal | 15.5g | 258.6g | 5.7g | 25.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 435g | 1391kcal | 65.2g | 204.3g | 33g | 78.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12813kcal | 951g | 1791.2g | 113.6g | 290g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6406kcal | 475.5g | 895.6g | 56.8g | 145g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3203kcal | 237.8g | 447.8g | 28.4g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu