JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 2896g | 1882kcal | 202.7g | 202.7g | 29g | 23.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4826g | 2896kcal | 482.6g | 207.5g | 14.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1931g | 643kcal | 9.7g | 123.6g | 11.6g | 63.7g | |
| Sokeri | 348g | 1411kcal | 0g | 347.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13663kcal | 1390g | 1761.8g | 110.2g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6832kcal | 695g | 880.9g | 55.1g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3416kcal | 347.5g | 440.5g | 27.6g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu