Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 438g | 314kcal | 8g | 63.2g | 0.9g | 4.7g | |
| Silakkafilee | 438g | 630kcal | 70.1g | 0g | 39g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 123g | 370kcal | 26.2g | 0.8g | 29.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 132g | 342kcal | 35.5g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 175g | 221kcal | 19.3g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 351g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3318g | 4073kcal | 339.2g | 162.6g | 225.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1659g | 2036kcal | 169.6g | 81.3g | 112.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 1018kcal | 84.8g | 40.7g | 56.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu