Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton67g27kcal3.1g3.1g0.1g0g
Siirappi 2.7g8.1kcal0g2g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 6.7g40kcal1.5g0.8g3.3g0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 4g13kcal1.2g0.3g0.8g1.2g
Vehnälese 2.7g6.1kcal0.4g0.4g0.1g1g
Ruisrouhe 2.7g8.2kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g15g45kcal1.4g9g0.3g2.1g
Vehnäjauho puolikarkea 52g179kcal5.3g36.5g0.6g1.8g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Hiiva 4g3kcal0.5g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana332g812kcal27.2g107g28g14.6g
Valittu annoskoko166g406kcal13.6g53.5g14g7.3g
Annoskoko puolitettuna83g203kcal6.8g26.8g7g3.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.2g8.4g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545