Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 44g | 34kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 17g | 12kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 10g | 4.3kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Ruohosipuli | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 42g | 30kcal | 6.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 253kcal | 22.6g | 25.6g | 5.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 126kcal | 11.3g | 12.8g | 2.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 63kcal | 5.7g | 6.4g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu