Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Mansikka | 16g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 6.6g | 27kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 55g | 47kcal | 1.7g | 2.4g | 3.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 256kcal | 13.2g | 32.8g | 7g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 3.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 64kcal | 3.3g | 8.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu