Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 27g | 95kcal | 3.6g | 18.4g | 0.7g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 25g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 104g | 34kcal | 3.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 487kcal | 19.4g | 47.2g | 24.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 244kcal | 9.7g | 23.6g | 12.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 122kcal | 4.9g | 11.8g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.8g | 14.2g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu