Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 63g | 238kcal | 3.4g | 20.1g | 15.7g | 1.1g | |
| Pinaatti | 31g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 31g | 50kcal | 5.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 31g | 50kcal | 0.6g | 1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 713kcal | 22g | 42.4g | 49.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 356kcal | 11g | 21.2g | 24.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 178kcal | 5.5g | 10.6g | 12.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.7g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu