Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 24g | 5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 12g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 78g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 22g | 22kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 177kcal | 13.4g | 15.6g | 6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 88kcal | 6.7g | 7.8g | 3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 44kcal | 3.4g | 3.9g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 4.7g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu