Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 55g | 44kcal | 0.9g | 9.2g | 0g | 1.6g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lanttu | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 5.5g | 27kcal | 0.4g | 0.1g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 263kcal | 4.4g | 29g | 12.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 132kcal | 2.2g | 14.5g | 6.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 66kcal | 1.1g | 7.3g | 3.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu