Hoppu Moussaka
500 gr jauhelihaa
600 gr munakoisoa
1 sipuli
3-4 tomaattia
paserattua tomaatia noin 250 gr.
paista ensin jauheliha, leikkaa munakoiso ja anna hetken rauhoittua.
Lisää paisyinpannuun munakoiso, sipuli, tomaatit, lisää panseerattu tomaati ja fetajuusto.
Paista kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 532 grammaa
Takusa
600 gr munakoisoa
1 sipuli
3-4 tomaattia
paserattua tomaatia noin 250 gr.
paista ensin jauheliha, leikkaa munakoiso ja anna hetken rauhoittua.
Lisää paisyinpannuun munakoiso, sipuli, tomaatit, lisää panseerattu tomaati ja fetajuusto.
Paista kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 532 grammaa
Takusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 35g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Munakoiso | 47g | 11kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 39g | 87kcal | 6.8g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 7.8g | 18kcal | 1.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 332g | 303kcal | 17.4g | 9.6g | 20.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 152kcal | 8.7g | 4.8g | 10.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 76kcal | 4.4g | 2.4g | 5.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 2.9g | 6.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu