Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 88g | 53kcal | 3.5g | 4.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6.6g | 19kcal | 2g | 0.1g | 1.1g | 2g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 6.6g | 37kcal | 1.2g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 44g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 255kcal | 13.8g | 16g | 13.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 127kcal | 6.9g | 8g | 6.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 64kcal | 3.5g | 4g | 3.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu