Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 82g | 186kcal | 15.5g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 11g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 41g | 27kcal | 1.3g | 2g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 20g | 78kcal | 2.7g | 15.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 677kcal | 43.8g | 46.2g | 35.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 339kcal | 21.9g | 23.1g | 17.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 169kcal | 11g | 11.6g | 8.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13.2g | 13.9g | 10.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu