Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		56g	23kcal	2.6g	2.7g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		14g	56kcal	0g	14g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		34g	112kcal	5.8g	18.3g	1g	4.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		56g	22kcal	0.1g	4.6g	0.1g	0.8g
Oivariini vähärasvainen		5.6g	31kcal	0.1g	0.1g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	333g	487kcal	17.2g	79.4g	9.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	166g	244kcal	8.6g	39.7g	4.6g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	83g	122kcal	4.3g	19.9g	2.3g	2.6g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.2g	23.9g	2.8g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu