Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		19g	111kcal	4.3g	2.4g	9.3g	1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		12g	40kcal	3.5g	0.9g	2.4g	3.7g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		19g	106kcal	4.6g	2.6g	8.6g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		11g	70kcal	3g	0.5g	6.2g	0.5g
Vesi		37g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		22g	198kcal	0g	0g	22.4g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		5.6g	18kcal	0.6g	3.6g	0.1g	0.7g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		31g	100kcal	4.7g	18.4g	0.8g	3.1g
Psylliumkuitu, annos 6g		5g	2.5kcal	0g	0g	0g	4.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		3.1g	14kcal	1.6g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	333g	1319kcal	44.6g	58.8g	100.4g	26.4g
	Valittu annoskoko	167g	660kcal	22.3g	29.4g	50.2g	13.2g
	Annoskoko puolitettuna	83g	330kcal	11.2g	14.7g	25.1g	6.6g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.7g	30.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu