Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 47g | 24kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 1.3g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 149kcal | 9.8g | 24.8g | 0.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 166g | 75kcal | 4.9g | 12.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 37kcal | 2.5g | 6.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu