Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 45g | 158kcal | 5.4g | 32g | 0.9g | 1.6g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 18g | 67kcal | 3.3g | 2g | 3.9g | 5.5g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 1145kcal | 17.4g | 140g | 54.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 573kcal | 8.7g | 70g | 27.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 286kcal | 4.4g | 35g | 13.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu