Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 28g | 86kcal | 7g | 14.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 56g | 5.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 56g | 17kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 10g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 241kcal | 16.2g | 38.8g | 1.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 121kcal | 8.1g | 19.4g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 60kcal | 4.1g | 9.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.6g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu