Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 73g | 166kcal | 13.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 24g | 78kcal | 3.3g | 14.1g | 0.8g | 3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 595kcal | 39.8g | 34g | 33.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 297kcal | 19.9g | 17g | 16.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 149kcal | 10g | 8.5g | 8.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 11.9g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu