Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 441g | 336kcal | 8.3g | 68.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 229g | 327kcal | 28.6g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 167g | 115kcal | 6.7g | 18.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 189g | 113kcal | 0.8g | 28.4g | 0.2g | 2.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 97g | 43kcal | 0.2g | 9.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Ruohosipuli | 17g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 417g | 300kcal | 67.4g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 2525kcal | 226.8g | 259.2g | 58.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 1263kcal | 113.4g | 129.6g | 29.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 631kcal | 56.7g | 64.8g | 14.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu