Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5398g | 5782kcal | 1246.8g | 0g | 81g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2410g | 602kcal | 31.3g | 101.2g | 4.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 135g | 1193kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 964g | 1186kcal | 38.4g | 41.4g | 96.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 723g | 195kcal | 9.4g | 34.7g | 1.4g | 12.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 145g | 116kcal | 2.6g | 25.7g | 1.2g | 2.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 34g | 35kcal | 2.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 193g | 158kcal | 6.6g | 36.6g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18535kcal | 2675.6g | 490.2g | 644.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9267kcal | 1337.8g | 245.1g | 322.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4634kcal | 668.9g | 122.6g | 161.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu