Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 5422g | 1355kcal | 81.3g | 216.9g | 16.3g | 135.5g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 602g | 1169kcal | 37.3g | 251.5g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1807g | 1888kcal | 405.5g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1807g | 1988kcal | 451.8g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Soijakastike | 361g | 217kcal | 18.8g | 34.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13233kcal | 1989.4g | 1005.4g | 126.8g | 271g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6617kcal | 994.7g | 502.7g | 63.4g | 135.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3308kcal | 497.4g | 251.4g | 31.7g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu