Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 352g | 502kcal | 44g | 1.1g | 36.1g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 96g | 348kcal | 81.6g | 1.2g | 0.8g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 800g | 480kcal | 80g | 34.4g | 2.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 384g | 323kcal | 4.2g | 70.3g | 1.5g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 3880kcal | 419.6g | 214g | 145.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 1940kcal | 209.8g | 107g | 72.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 970kcal | 104.9g | 53.5g | 36.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu