Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 373g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Paprika punainen | 213g | 62kcal | 2g | 9.6g | 0.9g | 4g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 346g | 45kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 413g | 413kcal | 82.5g | 2.1g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 1261kcal | 184.8g | 67.6g | 22.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 631kcal | 92.4g | 33.8g | 11.3g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 315kcal | 46.2g | 16.9g | 5.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu