Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 96g | 250kcal | 12.5g | 11.5g | 17.3g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 962g | 992kcal | 33.2g | 173.1g | 10.2g | 27.9g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1923g | 481kcal | 32.7g | 80.8g | 1.9g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 2692g | 8615kcal | 371.5g | 1561.5g | 86.2g | 220.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4327g | 5266kcal | 919.5g | 0g | 173.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31209kcal | 2738.8g | 3653.8g | 577.4g | 498.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15605kcal | 1369.4g | 1826.9g | 288.7g | 249.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7802kcal | 684.7g | 913.5g | 144.4g | 124.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu