MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 532g | 248kcal | 2.7g | 44.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Banaani, kuorittu | 214g | 186kcal | 2.3g | 39.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 451g | 271kcal | 14.9g | 20.3g | 15.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 451g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 17g | 58kcal | 0.2g | 14g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 1939kcal | 69g | 279.6g | 49.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 969kcal | 34.5g | 139.8g | 24.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 485kcal | 17.3g | 69.9g | 12.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu