Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana1154g4154kcal98.1g888.5g23.1g0g
Vesi2885g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g48g115kcal2.6g20.2g2.4g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl72g54kcal2.9g5.8g2.2g0.1g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g2500g2750kcal575g0g45g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g72g649kcal0g0g72.1g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml72g94kcal4.8g14.4g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)72g137kcal0.4g32.5g0.4g2.9g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1923g1346kcal61.5g230.8g3.8g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)1202g421kcal28.8g56.5g6g31.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19440kcal1548.2g2497.4g310g68.4g
Valittu annoskoko10000g9720kcal774.1g1248.7g155g34.2g
Annoskoko puolitettuna5000g4860kcal387.1g624.4g77.5g17.1g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118591