Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 331g | 55kcal | 2.3g | 9.9g | 0.3g | 6g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 105g | 274kcal | 28.5g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 677g | 813kcal | 121.9g | 11.5g | 30.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 376g | 320kcal | 3.8g | 13.2g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3336g | 2955kcal | 315.8g | 74.4g | 150g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1668g | 1478kcal | 157.9g | 37.2g | 75g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 834g | 739kcal | 79g | 18.6g | 37.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu