Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 203g | 648kcal | 30.4g | 119.5g | 5.3g | 20.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1126g | 513kcal | 33.8g | 54g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 51g | 165kcal | 7.7g | 30.4g | 1.3g | 5.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 286g | 130kcal | 8.6g | 13.7g | 4.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3339g | 2912kcal | 161g | 435.2g | 55.6g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1670g | 1456kcal | 80.5g | 217.6g | 27.8g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 835g | 728kcal | 40.3g | 108.8g | 13.9g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu