Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 60g49kcal0.9g10.1g0g1.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha40g67kcal7.6g0g4g0g
Pirkka luomu tomaattimurska20g6kcal0.3g1.3g0.1g0g
Voi 4g29kcal0g0g3.3g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g2.8g7.3kcal0.5g0.7g0.2g1.1g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g40g76kcal1.2g1.2g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana334g467kcal21g26.6g29.6g5.8g
Valittu annoskoko167g234kcal10.5g13.3g14.8g2.9g
Annoskoko puolitettuna84g117kcal5.3g6.7g7.4g1.5g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134