Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		19g	111kcal	4.3g	2.4g	9.3g	1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		12g	40kcal	3.6g	0.9g	2.5g	3.7g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		19g	106kcal	4.6g	2.6g	8.6g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		11g	70kcal	3g	0.5g	6.2g	0.6g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		5.6g	18kcal	0.6g	3.7g	0.1g	0.7g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		31g	100kcal	4.7g	18.4g	0.8g	3.1g
Psylliumkuitu, annos 6g		5g	2.5kcal	0g	0g	0g	4.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		3.1g	14kcal	1.6g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	334g	1323kcal	44.8g	59g	100.8g	26.6g
	Valittu annoskoko	167g	662kcal	22.4g	29.5g	50.4g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	84g	331kcal	11.2g	14.8g	25.2g	6.7g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.7g	30.2g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu